Чем полезна рыба?

Употребление в пищу рыбы связано со многими известными преимуществами для здоровья. Несмотря на это, большинству американцев не удается съесть рекомендуемое еженедельное количество рыбы. С одной стороны, польза от употребления рыбы заключается в том, что она является источником нежирного белка, питательных веществ для укрепления костей и полезных для сердца жиров. С другой стороны, некоторые люди могут бояться готовить с рыбой или могут быть не уверены в том, что это самые полезные варианты рыбы с наименьшим риском ртути. Чтобы прояснить любую путаницу с употреблением рыбы, давайте углубимся в истинные преимущества употребления рыбы в пищу, рекомендуемое количество рыбы и другие соображения о том, насколько морепродукты полезны для здоровья. Рыба это мясо? Рыба технически считается мясом, так как это мясо, съеденное животным. Однако по своим питательным свойствам рыба может сильно отличаться от других видов мяса, таких как говядина, птица или свинина. Жирная рыба, такая как лосось, сардины, тунец, сельдь, скумбрия или озерная форель, является хорошим источником полезных для сердца жирных кислот омега-3. Это уникально по сравнению с другими видами мяса, а также поэтому существуют особые рекомендации по употреблению рыбы, а приобрести продукты на дом свежую рыбу вы можете на сайте. Кроме того, рыба может быть хорошим источником витамина D, в отличие от других видов мяса, и содержит меньше насыщенных жиров по сравнению с другими видами мяса. Сходство между рыбой и другим мясом заключается в том, что она является хорошим источником белка и витаминов группы В. Еще одна причина, по которой рыбу иногда отделяют от других видов мяса, может быть связана с религиозными соображениями. Некоторые религии исключают рыбу из рекомендаций по употреблению мяса. Например, по пятницам во время Великого поста по католицизму можно есть рыбу, но не другое мясо. Иудаизм также имеет особые взгляды на рыбу, помимо других видов мяса. Несколько преимуществ употребления рыбы Любопытно, почему все говорят о пользе рыбы для здоровья? Читайте дальше, чтобы узнать о 7 главных преимуществах рыбы. Некоторых это может удивить, ведь не все преимущества связаны только с жирной рыбой! 1.

tor-browsers