Соковые диеты – очень плохая идея, но некоторые соки иногда можно добавлять в рацион. Американские специалисты по здоровому питанию перечислили наиболее полезные, по их мнению, соки.Свекольный сокКак сообщает издание Eat This, Not That!, диетолог Эллиот Реймерс советует пить свекольный сок, в котором содержится витамина B6, кальция и железа. Более того, по словам специалиста, свекольный сок выгодно отличается от других соков низким содержанием сахара.Клюквенный сокДиетолог Джей Коуин считает самым полезным клюквенный сок, ведь он содержит антиоксиданты, витамины C и E и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, он предотвращает сердечные заболевания и облегчает симптомы ревматоидного артрита.Арбузный сокВрач Марк Хаймен утверждает, что после тренировок можно пробовать пить арбузный сок. В нем мало сахара и есть аминокислота L-Цитруллин, которая выводит из мышц молочную кислоту и аммиак. Это помогает справиться с болью и усталостью после занятий спортом.
Источник:
